Chacun voit le monde à sa manière. Cette construction nous a été utile jusqu’ici mais, peut-être, la vie nous amènera à la modifier si nous voulons continuer à vivre sans trop souffrir.

LES SÉANCES DE THÉRAPIE: ENSEMBLE, LE TEMPS DE RETROUVER UN ÉQUILIBRE SATISFAISANT
En séance, je vais chercher dans un premier temps à comprendre grâce à un questionnement concret et ciblé quel est le problème de la personne qui vient consulter et le contexte dans lequel il est apparu.

En explorant avec elle les interactions qui alimentent et maintiennent le problème actif, ses réactions inappropriées (comportements, émotions, ruminations…), je vais lui permettre d’envisager sa difficulté sous un angle différent et je vais explorer avec elle des pistes de changement : en considérant les choses autrement, elle sera amenée à agir différemment et ce faisant, elle amorcera un changement.

Entre les séances, j’invite la personne à poursuivre le travail amorcé ensemble en cabinet en introduisant dans son quotidien des actions concrètes qui l’aideront à faire évoluer la situation dans la direction souhaitée : observer certaines situations, réfléchir à des points importants, expérimenter une autre manière d’agir, etc. La personne joue ainsi un rôle actif dans le processus thérapeutique.

Lorsque cette dernière a retrouvé un équilibre qui lui convient, les séances s’espacent progressivement jusqu’à ce qu’elle se sente suffisamment confiante pour envisager l’avenir sereinement.